Ο μεσημβρινός ύπνος κάνει καλό στην υγεία σύμφωνα με μελέτες σε Αθήνα και Βοστόνη

siesta-nap-noonday-sleep-good-for-health

siesta-nap-noonday-sleep-good-for-health

Ο ύπνος αποτελεί μία βραχυπρόθεσμη ανάκαμψη του χρόνου, ένα ευχάριστο διάλειμμα στην πολυάσχολη καθημερινότητα λεει ο καθηγητής Göran Hajak, επικεφαλής ιατρός της ψυχιατρικής, ψυχοθεραπείας και ψυχοσωματικής ιατρικής κλινικής στο Μπάμπεργκ της Γερμανίας . Εξηγεί ότι είναι σημαντικό να χαλαρώνει το σώμα και η ψυχή και να «σβήνει» ολόκληρο το ψυχοσωματικό σύστημα εξαλείφοντας τους παράγοντες που προκαλούν το άγχος.

Ο ύπνος, δρα κατασταλτικά στην ένταση του νευρικού συστήματος άρα η καρδιά χτυπά πιο αργά, ο ρυθμός της αναπνοής είναι χαμηλότερος, πέφτει η αρτηριακή πίεση και η θερμοκρασία του σώματος, επισημαίνει ο Michael Stimpel, καθηγητής Παθολογίας στο Πανεπιστήμιο της Κολωνίας.

Η Heidrun Holstein, παθολόγος του ινστιτούτου καταναλωτών στη Βάδη-Βυρτεμβέργη και την Καρλσρούη τονίζει ότι ο μεσημβρινός υπνάκος έχει ουσιαστική συμβολή στην προαγωγή της υγείας.

Μελέτη επιστημόνων από την Αθήνα και τη Βοστόνη από το 2007 κατέδειξε πως όποιος χαλαρώνει το μεσημέρι έχει σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο.

Πάντως όπως λένε οι ειδικοί είναι εξ ίσου σημαντική η έγκαιρη αφύπνιση. Το ιδανικό είναι ο υπνάκος να διαρκεί περίπου μισή ώρα καθώς όσο περισσότερο κοιμάται κάποιος το μεσημέρι τόσο πιο κουρασμένος αισθάνεται για το υπόλοιπο της ημέρας.

Ειδικός του είδους ήταν ο Ισπανός ζωγράφος Σαλβαδόρ Νταλί. Λέγεται πως κρατούσε ένα κουτάλι στο δεξί του χέρι, έβαζε τα χέρια πίσω και κάτω από το κουτάλι ένα πιατάκι. Όταν ερχόταν η ώρα έπαιρνε τον υπνάκο του. Μετά από λίγο όμως χαλάρωναν οι μύες των χεριών, έπεφτε το κουτάλι στο πιάτο και αυτό ήταν το σημάδι ότι ήταν πλέον η ώρα για να ξυπνήσει .

src src

 

Aν σας άρεσε πατήστε Like:

Σχετικά άρθρα

Διαβασε και αυτο σε ενδιαφερει

Διαγωνισμός για να κερδίσεις ένα Sony PlayStation4 από το Αθηνόραμα Digital

Διαγωνισμός: Κέρδισε, εντελώς δωρεάν, στο διαγωνισμό ένα Sony PlayStation4 (μαύρο με σκληρό δίσκο 500GB), 5 games του Uncharted και μια ετήσια συνδρομή στην υπηρεσία PlayStation Plus της Sony, η οποία προσφέρει άλλα 24 δωρεάν games. Διοργάνωση διαγωνισμού: Αθηνόραμα Digital (athinorama.gr) σε συνεργασία με τη Sony Computer Entertainment Προθεσμία συμμετοχής στο διαγωνισμό (έως και): Κυριακή 26 Ιουνίου 2016 (23:59) Συμμετοχή στο διαγωνισμό: Λάβετε […]

germanos-travel-milano-home-cinema-ipad-htc-sony-ericsson-competition

Διαγωνισμός για να Κερδίσεις ένα ταξίδι στο Μιλάνο, 2 Home Cinema, 2 Tablet Apple iPad, 1 smartphone HTC One X, 1 smartphone Sony Ericsson Ray και ακόμα 1493 πλούσια δώρα στιγμιαίας νίκης

Διαγωνισμός: Κέρδισε, εντελώς δωρεάν, στο διαγωνισμό 1 (ένα) ταξίδι στο Μιλάνο, 2 (δύο) Home Cinema, 2 (δύο) Tablet Apple iPad, 1 (ένα) smartphone HTC One X, 1 (ένα) smartphone Sony Ericsson Ray και ακόμα 1493 (χίλια τετρακόσια ενενήντα τρία) πλούσια δώρα στιγμιαίας νίκης. Διοργάνωση διαγωνισμού: Germanos Προθεσμία συμμετοχής στο διαγωνισμό (έως και): Παρασκευή 15 Ιουνίου […]

Άφησε το σχόλιό σου (εδώ):