Υγεία: Σοκολάτα υγείας και δίαιτα! Όλη η αλήθεια!

Μια δίαιτα απώλειας βάρους «απαιτεί» περιορισμό της συνολικής πρόσληψης θερμίδων, που σίγουρα δεν αφήνει πολλά περιθώρια για τις γνωστές σε όλους μας «λιχουδιές».

choc-colata-kit-realshop-competition-newsfeast

Μια δίαιτα απώλειας βάρους «απαιτεί» περιορισμό της συνολικής πρόσληψης θερμίδων, που σίγουρα δεν αφήνει πολλά περιθώρια για τις γνωστές σε όλους μας «λιχουδιές».

Περιορισμός στην κατανάλωση «λιχουδιών»

Βέβαια, η επιθυμία για κάτι γλυκό δεν παύει να υπάρχει, ενώ η περιστασιακή κατανάλωση του είναι σαφώς κάτι που επιτρέπεται, αρκεί να δίνουμε προσοχή στην ποσότητα. Άλλωστε, ο πλήρης αποκλεισμός των τροφίμων που αγαπάμε, συνήθως λειτουργεί επιβαρυντικά, αφού η στέρησή τους δυσκολεύει την προσπάθεια τήρησης του διαιτολογίου.

Η μαύρη σοκολάτα ή σοκολάτα υγείας, αποτελεί μια συχνή επιλογή γλυκού σε περιόδους δίαιτας.

Πλούσια σε φλαβονοειδή

Πράγματι, ο χαρακτηρισμός της ως «υγείας» είναι αρκετά εύστοχος, αφού λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε κακάο, είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, στα οποία έχουν αποδοθεί ισχυρές αντιοξειδωτικές και καρδιο-προστατευτικές ιδιότητες.

Από την άλλη, περιέχει καφεΐνη και θεοβρωμίνη, ουσίες που φαίνεται ότι ενισχύουν τη συγκέντρωση και συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης.

Υψηλή θερμιδική αξία μαύρης σοκολάτας

Αυτό που θα πρέπει να θυμούνται όμως οι λάτρεις της σοκολάτας, είναι πως η θερμιδική αξία της μαύρης σοκολάτας είναι εξίσου υψηλή με αυτή της σοκολάτας γάλακτος. Συνεπώς, η επιλογή σοκολάτας υγείας είναι σαφώς προτιμότερη, ωστόσο δε συνεπάγεται ότι μπορούμε να την καταναλώνουμε σε μεγαλύτερη ποσότητα, συγκριτικά με άλλα είδη σοκολάτας.

src: neadiatrofis

Σχετικά άρθρα

Διαβασε και αυτο σε ενδιαφερει

Το Πιο Ισχυρό Φυσικό Φάρμακο Για Πρησμένα Πόδια & Αστραγάλους

Πολλοί και διαφορετικοί είναι οι παράγοντες που προκαλούν πρήξιμο στα πόδια και στους αστραγάλους. Εγκυμοσύνη, νεφρική ανεπάρκεια, καρδιακή ανεπάρκεια, παθήσεις των αιμοφόρων αγγείων, υπερβολική ζέστη, ορμονικές διαταραχές, είναι κάποιες από τις αιτίες.

10 foods eliminate belly fat

Οι κατάλληλες τροφές μειώνουν τη χρόνια φλεγμονή – Τι πρέπει να τρώτε [video]

Η φλεγμονή είναι μια φυσιολογική και απαραίτητη διαδικασία της αυτο-προστασίας του οργανισμού. Η φλεγμονή είναι επί της ουσίας η αντίδραση του σώματος σε κάποια λοίμωξη, τραυματισμό, ή κάποιο άλλο ερέθισμα που ο οργανισμός αντιλαμβάνεται ως επιβλαβή.

Άφησε το σχόλιό σου (εδώ):